Каждый день в нашу дыхательную систему попадают соли тяжелых металлов и прочие загрязнения, оседающие на стенках бронхов и легких. Курильщикам не повезло больше: в их дыхательных путях идет отложение смол, никотина и других вредных веществ. Кстати, само по себе курение страшно тем, что провоцирует ряд патологий (пародонтоз, рак легкого, аномалии плода, бронхит).
От курения можно отказаться (см. статью «Как быстро бросить курить»), но изменить факторы окружающей среды в большинстве случаев невозможно. Поэтому сегодня мы разберемся в том, как очистить органы дыхания от «загрязнений» тем, кто вынужден жить в условиях не лучшей экологической обстановки.
Правильное дыхание и дыхательная гимнастика
Наши органы дыхания имеют собственную систему очистки, которая состоит из специальных клеток, вырабатывающих слизь, которая обволакивает и «смывает» частички пыли и грязи. В результате чего формируется мокрота, которая выводится вместе с кашлем.
Такой механизм очищения стимулируется простым дыхательным упражнением.
- Сделайте глубокий вдох. Вы должны почувствовать, как расширяется грудная клетка.
- Задержите дыхание на пять секунд и максимально втяните живот.
- Вытяните губы трубочкой так, словно вы собрались свистеть, и медленно выдыхайте воздух, не расслабляя живот.
- Когда в легких останется небольшая порция воздуха, задержите дыхание на пару секунд.
- Медленно выдохните оставшийся воздух.
- Расслабьте мышцы.
Отдохните полминуты, затем повторите упражнение еще дважды. Всего за день нужно сделать три таких подхода.
Дыхательная гимнастика не только стимулирует очищение дыхательных путей, но также улучшает насыщение клеток кислородом. Благодаря этому самочувствие улучшится, повысятся работоспособность и настроение.
Народные средства
Целители знают немало средств, которые помогают очистить легкие и бронхи от различных загрязнений. Ниже вы найдете несколько простых и эффективных рецептов.
Еловые побеги
Эфирные масла, содержащиеся в еловой хвое, стимулируют выведение мокроты, а также обладают антибактериальными и антисептическими свойствами.
Для приготовления очищающего средства нужны молодые еловые побеги, они имеют более светлую окраску, чем остальная хвоя.
Вам понадобятся:
- побеги – 3 кг,
- сахар – 3 кг.
Приготовление:
- Очистите хвою от мусора и промойте под проточной водой.
- Уложите еловые побеги в литровую бутыль: слой хвои, затем слой сахара. Чередуйте слои, пока не закончатся ингредиенты.
- Закройте емкость крышкой и поставьте в холодильник на 20-25 дней.
- Слейте полученный сироп, процедите и разлейте по небольшим бутылочкам. Храните средство в холодильнике.
Еловый сироп нужно употреблять по 10 мл трижды день, пока средство не закончится. Такой курс очищения можно проходить ежегодно по разу.
Сосновые шишки
Препарат на сосновых шишках также называют сосновым молоком. Он содержит эфирные масла и смолы, которые улучшают отхождение мокроты и способствуют очищению легких.
Вам понадобятся:
- 3 зеленые сосновые шишки,
- 0,5 литра молока,
- 20 граммов сосновой смолы.
Приготовление:
- Промойте шишки под проточной водой, нарежьте их средними кусками.
- Вскипятите молоко: залейте им шишки, добавьте смолу.
- Полученное средство настаивайте в термосе пять часов.
- Готовый настой отфильтруйте, шишки не выбрасывайте.
Выпивайте по 200 мл препарата дважды в день. Длительность полного курса – два месяца. Не обязательно все время брать новые шишки, сырье можно использовать несколько раз.
Чесночно-луковый сироп
Чеснок и лук богаты эфирными маслами, а также фитонцидами. Помимо очищающего воздействия, они также обладают антисептическим и бактерицидным эффектом. Поэтому сироп, приготовленный на основе этих компонентов, служит отличным средством для очищения дыхательной системы
Вам понадобятся:
- лук – 1 головка,
- чеснок – 6 зубчиков,
- сахарный песок – 100 г.
Приготовление:
- Лук и чеснок очистите от шелухи и измельчите.
- Соедините лук и чеснок, добавьте сахар и тщательно перемешайте.
- Оставьте средство настаиваться при комнатной температуре на три часа.
Выпивайте по 10 мл трижды в день. Для очищения дыхательной системы хватает месячного курса. Повторять курс очищения можно один раз в полгода.
Ягоды калины
Эта ягода не только улучшает состояние дыхательной системы, но также укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. А калиновый отвар – простое в приготовлении и эффективное средство.
Вам понадобятся:
- ягоды – 200 г,
- вода – 1 л,
- липовый мед – 30 мл.
Приготовление:
- Ягоды промойте под проточной водой и залейте кипятком.
- Варите средство на маленьком огне около четверти часа.
- Готовый отвар процедите и соедините с липовым медом, тщательно перемешайте.
- Оставьте средство при комнатной температуре на пять часов.
Месяц каждый день четыре раза выпивайте по 200 мл отвара.
Есть и другие народные средства, которые способствуют очищению дыхательной системы. Для этих целей используют кукурузные рыльца, алоэ, клевер, мать-и-мачеху, алтей, подорожник, донник лекарственный, тмин. Отвары и настои из этих растений значительно улучшают состояние органов дыхания и способствуют быстрому выведению мокроты.
Кому нельзя проходить очищающие курсы
Очищение дыхательной системы — это процедура, которая имеет свои противопоказания. Вот основные из них:
- беременность и кормление грудью,
- выраженное снижение иммунитета,
- истощение организма,
- судороги,
- туберкулез в активной форме,
- онкологическая патология.
В этих случаях нужно проконсультироваться с лечащим врачом и при необходимости совместно подобрать подходящий очищающий препарат.
Засорение дыхательной системы смолами, токсинами и другими вредными веществами создает благодатную почву для развития туберкулеза и рака легких. С целью профилактики этих недугов стоит научиться очищать органы дыхания в домашних условиях. В этом помогут дыхательная гимнастика и народные средства. В аптеке вам смогут предложить фармацевтические препараты, обладающие аналогичным действием. Однако следует помнить, что подобное лечение показано не всем. Прежде чем начать прием домашних или аптечных снадобий, есть смысл проконсультироваться с лечащим врачом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...