На посещении у диетолога. Здравствуйте, какой у вас вес? 135 кг На сколько хотите похудеть? Ну, хотя бы на 90 Так, 135 и 90 это минус 45 килограммов. Ну, ногу можно отрезать
Диеты не научат правильному питанию. Если вам удалось быстро похудеть, не спешите радоваться резкая потеря лишних килограмм негативно отразится на состоянии здоровья.
Содержание статьи:
- Что происходит с телом, когда вы сидите на диете
- Что скрывают опасные диеты
- Похудеть быстро можно, но нужно ли?
- Виды опасных диет
- Детское питание
- Грейпфрутовая диета
- Соковая детокс диета
- Похудение на хлопковых шариках
- Спящая красавица
- Похудение с помощью гельминтов
- Проллинская диета
- Никотиновое похудение
- Похудеть с помощью фруктов
- ХГЧ диета
Что происходит с телом, когда вы сидите на диете?
В процессе похудания замедляется метаболизм. Если длительное время потреблять 1000-1200 калорий в день, организм подстроится под заданный режим, и все полученные калории будут своевременно сжигаться.
Обычно, люди не делают различий между полезными и опасными диетами, ведь главная цель как можно скорее сбросить лишний вес.
Но если вы решите вернуться к прежним привычкам в еде, потерянный вес вернется, да еще с прибавкой.
Что скрывают опасные диеты
Убрав из рациона определенные продукты, вы рискуете получить дефицит витаминов. В качестве примера можно взять любую монодиету, суть которой заключается в употреблении одного конкретного продукта.
Если есть меньше цельнозернового хлеба, риса, картофеля или овсянки, то организм будет нуждаться в клетчатке и витаминах группы В.
Отказ от молочных продуктов приведет к нехватке витамина D, кальция и белка.
Воздержание от фруктов приведет к дефициту витамина А и аскорбиновой кислоты.
Около 30% от общего количества калорий должны поступать из жира. Диета, в которой жиры полностью отсутствуют – вредна для здоровья. То же касается и безуглеводной диеты. В рационе должны присутствовать макароны и хлеб.
А вот если употреблять слишком много белковой пищи (что рекомендуют во многих диетах), можно спровоцировать острую почечную недостаточность. К тому же, избыток белка может вызвать стресс и обезвоживание организма.
В процессе переваривания, белок распадается на крупные молекулы, и почкам трудно их перерабатывать.
Многие диеты гарантируют очищение организма от шлаков, которые, якобы, загрязняют кишечник и не дают жиру «рассосаться». Мы свято верим, что как только все токсины выйдут из тела, жир растает прямо на глазах.
Почему-то люди забывают, что в организме есть все необходимые органы для очистки шлаков, и сжигание жира от этого никак не зависит. Получается, работает эффект плацебо.
Похудеть быстро – можно, но нужно ли?
Когда вес теряется за короткий промежуток времени, может повыситься уровень кетонов в моче, в результате развивается кетоз – состояние углеводного голодания клеток, появляется слабость в мышцах.
Когда вы закончите голодать, тело будет требовать как можно больше пищи, все силы будут уходить на борьбу с постоянным голодом.
Людям с расстройством пищевого поведения нужно худеть с особой осторожностью. Это касается тех, кто ест слишком много пищи, а чувство насыщения не приходит, или, наоборот, ест слишком мало (частое явление при анорексии).
Запомните, диета не дает 100% гарантии, что вы будете выглядеть или чувствовать себя лучше.
Виды опасных диет
Детское питание
Впервые о подобной диете заговорил знаменитый американский тренер Трейси Андерсон. В чем она заключается?
В течение дня необходимо употребить 14 банок детского питания, между которыми должен быть один полноценный прием пищи. Такой способ похудения никогда не упоминался и не рекламировался, но среди американцев был весьма популярен.
Большие проблемы со здоровьем могут быть из-за недостатка клетчатки.
Грейпфрутовая диета
Низкокалорийная диета, которая заключается в употреблении половинки грейпфрута перед каждым приемом пищи. Утверждение, что у грейпфрутов есть жиросжигающие ферменты, ускоряющие потерю веса, является ошибочным.
Соковая детокс диета
Подобные диеты иногда называют постными. Напитки с добавлением лимонного сока, воды, кленового сиропа или кайенского перца не превратят вас в стройную красотку даже спустя полгода.
Впрочем, сначала результаты вас обрадуют: метаболизм замедлится, мышечная масса растает буквально на глазах. Произойдет это потому, что выв ускоренном режиме избавитесь от излишков воды в организме, но вовсе не от жира.
Стоит только вернуться к прежнему режиму питания, и исчезнувшие килограммы «прилипнут» обратно.
Похудение на хлопковых шариках
Глотание шариков хлопка, пропитанных апельсиновым соком, лимонадом или смузи – весьма сомнительное удовольствие.
По задумке, разбухший хлопок должен вызвать ощущение сытости.
Но дело в том, что хлопковые шарики, которые вы покупаете, состоят из отбеленных полиэфирных волокон, наполненных тоннами дополнительных химикатов. Употребление слишком большого количества волокон может вызвать накопление и закупорку кишечника (безоар).
Спящая красавица: чем больше сплю, тем быстрее худею
Диета спящей красавицы основана на безумной идее. А что, прекрасное решение для лентяев. Ведь пока вы спите, сжигаются калории (пусть не в больших количествах, но это происходит).
Дело в том, что спать нужно двое суток подряд. Чтобы это сделать, нужно принять львиную долю снотворного или других успокаивающих лекарств.
Опасность в том, что организм может привыкнуть к таблеткам, а обездвиженные мышцы могут ослабнуть или атрофироваться.
Готовы ли вы проводить лучшие годы своей жизни в кровати, да еще на голодный желудок? Такой метод похудения больше похож на бред безумца, впрочем, как и вариант ниже.
Похудение с помощью гельминтов
Еще одно название – диета ленточного червя. Человек осознанно съедает капсулу с паразитом, и гельминт кормится пищей, которая поступает в желудок в течение дня.
Червь растет в желудке, и высасывает все питательные вещества, до тех пор, пока его оттуда не выведут. Диета незаконная, и рискованная.
Заказать капсулы можно только в интернете, где всегда легко нарваться на мошенников. Необычный способ похудеть может обернуться настоящей трагедией.
Вторая капсула, предназначенная для выведения гельминта, может не подействовать: всегда есть риск, что червь перекочует из желудка в соседние органы. Например, в мозг.
Проллинская диета
Еще одно название – последний шанс. Диета Проллин была раскрыта в 1976 году Роджером Линном в книге «Диета последнего шанса». Метод основан на жестком голодании, где потреблялся только низкокалорийный протеиновый напиток, полученный из коллагена.
Большинство людей, решившихся похудеть с помощью напитка, зарабатывали сердечный приступ.
Низкокачественная протеиновая смесь возможно и не оказывала влияния на сердце, но к плачевному финалу точно приводило вынужденное голодание.
Никотиновое похудение
Еще одно название диеты – модельная. Считается, что никотин помогает избавиться от лишних килограмм. Все что требуется – пить воду и курить сигарету. Обратите внимание, как часто курят спортсмены. Это на самом деле странно, если учитывать, что они должны заботиться о своем здоровье.
Вы можете сказать – да, сигареты помогают бороться с лишним весом, ведь стоит только бросить курить, как тело пухнет, словно на дрожжах. Но вовсе не сигареты держат тело в узде, а вы сами. Резкий скачок веса говорит о гормональном сбое из-за резкого отказа от никотина.
Похудеть с помощью сигарет невозможно, а вот испортить кожу, волосы, или «заработать» такие заболевания как простатит или остеопороз можно запросто.
Похудеть с помощью фруктов
Хорошее предложение, с одной стороны. Вы должны кушать только фрукты, семена, орехи, пить воду, и больше ничего.
Нехватка дополнительных витаминов и питательных веществ может спровоцировать развитие анемии (уменьшение эритроцитов и снижение гемоглобина в крови).
Дефицит цинка, железа, белка, витамина D и кальция приводит к хронической усталости, снижению иммунитета, остеопорозу, проблемам с зубами.
ХГЧ диета
Гормон ХГЧ (хронический гонадотропин) выделяется плацентой во время беременности. Считается, что вещество ускоряет мобилизацию жира и использует его в качестве энергии.
Выпускается гормон в виде инъекций, таблеток и мази.
Главная особенность инъекции – она притупляет голод.
В течение трех недель, каждый день нужно употреблять не более 500 калорий, что уже должно пугать (тут и без всяких ХГЧ похудеешь).
К тому же, нет научно доказанных клинических исследований, подтверждающих об успехе.
Но есть побочные эффекты после гормональной диеты: у мужчин растут молочные железы, увеличивается простата, развивается гиперстимуляция яичников у женщин. Так же возможно появление аллергической сыпи на коже, депрессии и предракового состояния.
Поэтому, прежде чем худеть, подумайте, нужно ли это. Желаю Вам найти свою уникальную, безопасную диету. Учитесь правильно поддерживать желаемый вес!
(Пока оценок нет)
Загрузка...