С годами, а иногда и в молодом возрасте, способность совершать половой акт на должном уровне становится всё сложнее. Как повысить потенцию, если вместе с эрекцией пропало влечение к женщине? Что стало причиной неудачи? Вопрос никогда не потеряет актуальность – рано или поздно любой мужчина переживает кризис в отношениях, главное, не разводить панику.
Влияние негативных факторов
Признание, что что-то пошло не так, наносит сильнейший удар по самолюбию. Нерушимая уверенность в своих силах или внутренние заверения «сейчас все пройдет», зачастую играют злую шутку, и проблемы, которые могли быстро исчезнуть, накапливаются снежным комом.
Потенция – это мужская сексуальность. Возможность доставить удовольствие женщине зависит от того, насколько возбужден орган. При слабом возбуждении (или эректильной дисфункции) объем, длина и твердость полового члена недостаточны для совершения полноценного соития. Здоровая эрекция во многом зависит от артериального давления внутри пениса.
Пещеристые тела (эректильная ткань) внутри ствола наполняются кровью, увеличивая член в размерах и сохраняя сосуды в расширенном состоянии до самого семяизвержения. Если в процессе происходит «размягчение», стоит задуматься о визите к урологу, особенно, если слабая эрекция наблюдается продолжительное время (не менее полугода).
Иногда, причиной сексуальной слабости могут стать вполне обыденные факторы:
- Проблемы на работе, усталость,
- волнение перед сексом – страх неудачи, стеснение перед партнершей,
- длительный отказ от близости (воздержание),
- личные переживания, ежедневные ссоры со второй половинкой,
- пренебрежение спортом или увлечение пищевыми добавками (допинг),
- злоупотребление спиртными напитками (особенно пиво), курением,
- сбой гормонов, сахарный диабет, бесконтрольное употребление высококалорийной, острой или жирной пищи,
- пожилой возраст (естественное снижение сексуальной активности после 40 лет).
К более серьезным проблемам относят сосудистые нарушения. Недостаточная сила кровяного давления в эректильной ткани возможна при заболеваниях: артериальная гипертензия, воспаление предстательной железы, атеросклероз, сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт, эпилепсия, воспаления мочеполовой системы. Сексуальность понижается из-за передозировки транквилизаторами, нейролептиками, цитостатиками или в результате интоксикации алкоголем, наркотическими веществами.
Если не обращать внимание на проблему, ситуация усугубится, мужчина будет испытывать неудовлетворение, тревожность. Психологическая неустойчивость может вылиться в депрессию, нервные расстройства.
Как повысить потенцию
Ни в коем случае нельзя «уходить» в себя и полностью прекращать интимную близость. Повысить потенцию без близости – невозможно. Регулярная и насыщенная интимная жизнь увеличивает количество и качество семенной жидкости, тренирует мышечный орган. Визит к урологу вовсе не постыдное действие – регулярное обследование у врача позволит избежать или вылечить возможные заболевания на стадии их зарождения. Еще одна важная составляющая для счастливой интимной жизни – здоровая еда и полноценный сон. Полезна для повышения либидо смесь из гречишного мёда и перемолотых орешков (1:1), морковный салат, свежевыжатый морковный или капустный сок.
Некоторые продукты содержат необходимые витамины и вещества (афродизиаки) для поддержания сексуальной состоятельности мужчины:
- Орехи (лесной, грецкий, фисташки, пекан, фундук, арахис),
- устрицы, креветки, мидии, рыбий жир, жирная рыба,
- авокадо, банан, папайя,
- оливковое, льняное масло,
- томатный сок,
- нежирное мясо (говядина, баранина), печень (говяжья),
- курица, фазан, индюшка, кролик,
- овсяная, гречневая каша,
- зелень, чеснок (3 зубчика в сутки), имбирный корень (имбирные чаи или настои),
- свежие овощи (сельдерей, свекла, лук репчатый, зеленый),
- фруктовые, овощные соки (особенно морковный),
- горький шоколад, мёд,
- куриные яйца,
- тыквенные семечки.
Травы, оказывающие возбуждающее действие: розмарин, зверобой, крапива, чабрец, аир, женьшень.
Пить вино для повышения либидо, даже в малых дозах не приветствуется – несмотря на быстрый эффект, со временем организм привыкает к дополнительной «подзарядке», мышечный орган отказывается работать без спиртного. Чтобы повысить потенцию, не нужно бежать в аптеку за таблетками, лучше начать с корректировки образа жизни: избавиться от вредных привычек (бросить курить и употреблять алкоголь), заниматься спортом. Лишний вес, особенно большой живот первый враг здоровой потенции. Существуют простые упражнения, например, шагание на месте (парадный шаг), приседания или массаж простаты (увеличивается подача кровотока к тазовой области). Весьма эффективно вечернее принятие контрастного душа: в течение 10 минут чередуйте холодную и горячую воду. Если только пробуете процедуры, лучше начинать с прохладной воды, постепенно понижая или повышая градус.
Что делать, если ничего не помогает?
Если домашние методы не исправляют ситуацию, обратитесь за помощью к урологу. После сдачи анализов, вам подберут действенное и безопасное средство. Самостоятельное лечение противопоказано, так как не установлена точная причина половой дисфункции.
«Виатайл», «Левитра», «Виагра», «Сиалис» каждый препарат имеет свои различия и особенности.
«Дженерик Левитра» стимулирует сексуальное желание, в составе каждой таблетки – 20 мг Варденафила. Возбуждение наступает уже через 30 минут, а длительность соития доходит до 10 часов, что весьма впечатляет.
Спреи оказывают мгновенный и кратковременный эффект, а капли «Молот Тора» увеличивают возбуждение, улучшают выработку тестостерона.
При каждом мочеиспускании тренируйте лобково-копчиковую мышцу: напрягитесь, остановите струю мочи, расслабьтесь. Тренировать мышцу можно где угодно, даже без позывов в туалет.
Не лишним будет посещение парных бань или саун (березовый веник приветствуется).
Увеличение члена ручным массажем
С помощью специальных упражнений, которые напоминают мастурбацию, можно не только увеличить потенцию, но и размер (толщину) полового члена. Перед массажем разогрейте орган: приготовьте ванночку на травах, посидите в растворе около 10 минут.
Массаж стоит начинать, когда эрекция выросла не больше чем на 50 % при полном напряжении можно травмироваться. Смажьте головку полового члена гипоаллергенной смазкой, захватите орган у основания пальцами (кольцо из указательного и большого пальца), второй рукой начните движение вверх, остановитесь на пике, прервитесь, вернитесь к основанию, вновь поднимитесь вверх. Руки можно менять. Первая – фиксирует член у основания, вторая делает ритмичные движения. Длительность процедуры – 3 раза в день около месяца (по 200 движений первая неделя, 300 – вторая, 500 – третья). Завершите упражнение при малейшем дискомфорте или болезненных ощущениях.
Статья находится в ЯндексДзен
(Пока оценок нет)
Загрузка...