Каждая женщина хочет иметь стройную фигуру и не отказывать себе в еде. Лучший способ сбросить лишний вес – пить яблочный уксус. Добавив в свой рацион столь удивительный продукт, вы даже не заметите, как исчезнут лишние килограммы.
Яблочный уксус для похудения: особенности
Уксусная эссенция из яблок – это уксус, ферментированный из яблочного сидра. Яблочный сидр – необработанная жидкость, которая извлекается из измельченных яблок. Он сохраняет те же витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку что и в свежих яблоках. Сырая, необработанная эссенция часто используется для улучшения пищеварения и оказывает благоприятное влияние на кислотный рефлюкс. Пить слишком много уксуса не нужно – оптимальное количество – 1-3 раза в день до или после приема пищи. Лучшее время – утром на голодный желудок.
Как яблочный уксус влияет на сжигание жировой прослойки?
Все просто. Кислоты и ферменты в уксусе подавляют аппетит и улучшают метаболизм из-за пектина в составе. По мнению некоторых ученых, уксусная эссенция замедляет скорость, с которой увеличивается уровень сахара в крови. В результате уменьшается выработка инсулина, а низкий уровень инсулина способствует быстрой потере веса. Яблочный уксус содержит мало калорий – в одной чайной ложке всего 1 калория. Эссенция снижает уровень липидов в сыворотке крови, что было доказано научным экспериментом на мышах (у грызунов повышался иммунитет, снижался уровень липидов, повышался уровень антиоксидантов). Мыши уменьшали потребление пищи и активно теряли вес. У них также снижался уровень плохого холестерина и сахара в крови. В Японии в 2009 году исследование было проведено на людях. В конце 2-недельного эксперимента у одной группы экспериментаторов уменьшилась масса и индекс тела, область висцерального жира и окружность талии. У второй группы сработал эффект плацебо, но был достигнут меньший результат.
Похудеть с помощью уксусной эссенции можно, если не злоупотреблять диетой.
Рецепты
Уксус, мед и грейпфрут
Смешайте 1 ст.л. яблочного уксуса, 1 ст.л. гречишного меда, добавьте 230 мл грейпфрутового сока. Размешайте коктейль и выпейте через соломинку (чтобы не повредить зубную эмаль). Пить коктейль лучше за полчаса до еды. Не спешите сразу выпить все неспешное потягивание поможет притупить голод. Можно заменить грейпфрут соком апельсина или лимона, добавить палочку корицы.
Яблочный уксус и зеленый чай
Доведите стакан воды (250 мл) до кипения, снимите кастрюлю с плиты и добавьте в нее 1 ч.л. листьев зеленого чая. Дайте жидкости постоять 3-4 минуты, затем процедите чай и добавьте 1 ч.л. яблочного уксуса. Для усиления эффекта в стакан можно положить 1 ч.л. гречишного меда. Размешайте жидкость, выпейте. Сочетание зеленого чая и уксуса не случайно. Чай богат антиоксидантами, которые помогают снизить уровень токсинов в организме.
Яблочный уксус с медом
Мед содержит большое количество калорий, поэтому нужно соблюдать точную рецептуру. Важно! Продукты пчеловодства не подходят для людей болеющих сахарным диабетом. Эссенцию (2 ст.л.) разводят водой (250 мл) и добавляют в стакан 3-4 ч.л. гречишного меда. Остается только тщательно размешать и выпить напиток. В сочетании с медом достигается наибольший эффект, жир сжигается молниеносно.
Как приготовить яблочный уксус у себя дома
Для приготовления рецепта не подходят летние яблоки – выбирайте только зимние или осенние сорта (они не содержат много сахара). Можно использовать целые яблоки или порезать их на дольки. Хранить яблочный уксус нужно в стеклянной или пластиковой емкости, избегайте металлических контейнеров (возможен окислительный процесс). Готовность уксусной эссенции определяется по осадку на дне. Осадок не виден, если держать емкость в солнечном помещении. В процессе приготовления необходимо помешивать эссенцию через день. Помешивание обязательно – так раствор получает необходимое количество кислорода для брожения.
Продукты, необходимые для приготовления:
- Яблоки средних размеров (3 шт.),
- Сахар (3 ч.л.) или мед (2 ст.л.),
- Фильтрованная вода (1 стакан).
Очистите яблоки от сердцевины, промойте, порежьте дольками и положите в стеклянную емкость. Банку предварительно простерелизуйте (обработайте паром). В воду добавьте сахар, перемешайте до полного растворения и залейте яблоки доверху. Если яблочные дольки не закрыты водой полностью, добавьте еще воды. Стеклянное горлышко банки укрывают плотной, влажной тканью и оставляют настаиваться на 21 день. Через положенное время яблочный уксус процедите и снова оставьте, но уже на месяц (или полтора месяца). Не забывайте помешивать раствор один раз в два дня. Уже через месяц эссенция будет готова к употреблению.
Худейте незаметно, и с умом!
(Пока оценок нет)
Загрузка...