Отек – это чрезмерное скопление жидкости в тканях или органах. Люди часто сталкиваются с неприятной проблемой и задаются вопросом – почему отекают ноги в щиколотках утром или в вечернее время? Для девушек проблема особенно актуальна – любимые босоножки или открытые туфли на каблуке причиняют дискомфорт, а ноги начинают гудеть от усталости в самом разгаре рабочего дня.
Почему отекают ноги: причины
Опухать могут не только щиколотки, но и любая часть тела: руки, лицо, шея. Каждый вид отека имеет конкретную причину.
Основные факторы, которые влияют на образование припухлостей в щиколотках:
- Длительное пребывание на ногах, специфика работы (продавец, курьер, врач, парикмахер, журналист и тд.),
- Долгое пребывание в одном положении или одной позе (сидение в кресле за компьютером),
- Злоупотребление спортом – слишком интенсивные тренировки. Иногда результатом нагрузок может стать образование гигромы – опухоли, которая провоцирует разрастание суставной ткани и скапливание жидкости,
- Неправильно подобранная или некачественная обувь, слишком высокий каблук или платформа, кривые, плохо сбитые колодки,
- Аллергия (отек Квинке) после укусов комаров, пчел, ос,
- Отек после перелома, вывиха, растяжения связок. Ярко выраженная отечность после снятия гипсовых повязок или лангетов проходит со временем,
- Давление на ноги из-за большой массы тела,
- Беременность на последних месяцах (резкая прибавка веса, увеличение общего объема крови, нарушение кровотока, сбои в работе мочевого пузыря и почек),
- Передозировка лекарственными препаратами: гормоны, антидепрессанты, таблетки от высокого давления,
- Наследственный фактор.
Из-за частых изменений гормонального фона, опухшие щиколотки являются больше женской проблемой. Как понять, что нога отекла: надавите пальцем на щиколотку и посмотрите, остался ли отпечаток от пальца (белая ямочка). При ярко выраженной отечности, углубление исчезнет через несколько секунд. Также, стоит обращать внимание на ощущения – возможно легкое жжение, тяжесть. Припухлость по вечерам – результат чрезмерных нагрузок на ноги, часто бесследно проходит к утру и не является поводом для беспокойства. Чтобы избежать утренних отеков, пейте меньше воды с вечера. Лишняя вода скапливается в организме из-за внутренних сбоев и ослабленной иммунной системы. С возрастом, из-за замедления межклеточных процессов, жидкость выводится хуже. Иногда, ноги отекают по более серьезным причинам: повышение давления от 140/90 мм (гипертония), сердечная недостаточность, дистрофические нарушения хрящевой ткани в суставах (остеохондроз), повреждение корешков спинного мозга (радикулит), артрит, инфекции или воспаления (инфицирование открытых ранок), артроз (дистрофическое заболевание суставов), лимфостаз (скопление белковой жидкости в интерстициальном пространстве из-за нарушения транспорта лимфы). Почечная недостаточность выявляется в виде отеков под веками, но в некоторых случаях отекают ноги. Отечность обнаруживают при варикозе (воспалении сосудистых стенок, нарушении функционирования венозных клапанов) или тромбозе вен. Нейропатический отек возможен при алкоголизме.
Виды отеков
Односторонний когда припухлость появляется только на одной ноге. Чаще всего причиной для одностороннего отека становится механическая травма – ушиб, растяжение сухожилий, долгое пребывание в одном положении или укусы насекомых. Отек левой ноги считается более опасным, так как затрагивается сторона сердца, но также возможны проблемы с работой почек или мочевыводящей системы.
Двусторонний. Если ноги отекают с обеих сторон, то не исключено развитие скрытых патологий. При отеках теряется чувствительность, кожа сначала бледнеет, а затем буреет, а в некоторых случаях натягивается и приобретает нездоровый лоск. Вне зависимости от места, отеки могут стать причиной таких заболеваний как красная волчанка, диабет.
Как избавиться от отечности
После длительной прогулки (когда ноги гудят от усталости) лягте на диван, поднимите ноги вверх и упритесь пятками в стену. Находиться в таком положении нужно не менее 15-20 минут. Застоявшаяся кровь побежит по венам, вы сразу же почувствуете облегчение.
Приготовьте расслабляющую ванночку перед сном: в теплую воду добавьте пищевую или морскую соль (1 стакан), размешайте до полного растворения. Подержите ноги в тазике 10-15 минут, затем насухо вытрите махровым полотенцем.
Можно использовать мочегонные средства: «Торсемид», «Верошпирон», «Флуросемид», «Монитол». Покупать лекарства самостоятельно не рекомендуется: причину отечности должен установить врач, и уже по результатам анализов назначить правильное лечение. При необходимости, после врачебного осмотра назначают УЗИ или рентгенологическое исследование. Болезненные отеки требуют более серьезного лечения. Если ноги отекают из-за механического воздействия (не из-за внутренних патологических процессов), прописывают гели и мази наружного применения «Лиотон», «Эссавен», «Венитан». Лечебную гимнастику или массаж следует делать только после осмотра и рекомендаций специалиста.
В целях профилактики стоит отказаться от употребления большого количества воды (особенно на ночь). Исключите из продуктов сладости и выпечку, старайтесь есть как можно меньше соли. Чтобы снять напряжение с ног, подкладывайте под колени небольшие подушки или валики, используйте специальные супинаторы (стельки) для обуви. Старайтесь придерживаться диеты, и правильного питания – при большом весе отекают ноги вдвое быстрее. Контрастный душ утром или вечером мгновенно снимает усталость и ощущение тяжести.
Народные рецепты
Голубая глина. Разведите порошок теплой водой до густой кашицы, нанесите смесь на опухший участок, подержите не более 60 минут, смойте.
Картофель. Натрите одну сырую картофелину на тёрке, отожмите сок (но не до конца), нанесите картофельную маску на проблемное место. Ногу можно укутать в пищевую пленку, укрыть полотенцем или тёплым платком. Удалите средство спустя 1,5-2 часа. Оптимальный курс лечения – 9-10 суток.
Растворите морскую соль (1 стакан) в теплой воде, пропитайте жидкостью тонкое полотенце или любой кусок ткани, приложите к щиколотке на 15 минут (вместо компресса можно делать ванночку из соли или трав). Курс – 14 суток утром и вечером.
Если не хотите пить мочегонные средства, можно воспользоваться природными дарами. Хорошим мочегонным эффектом обладают фрукты и овощи – арбуз, грейпфрут, огурцы, помидоры, кабачок, петрушка.
Настой. Залейте астрагал (10 г) кипятком (300 мл), дайте настояться 15 минут, затем процедите отвар через ситечко. Пейте по 3 ст.л. 1 раз в день не более 14 суток.
(Пока оценок нет)
Загрузка...