Как и чем делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

антицеллюлитный массаж

апельсиновая коркаЦеллюлит – это злейший враг женщин. Что только не предпринимают дамы, чтобы избавиться от «апельсиновой корочки». Эта проблема является следствием частых и изнурительных диет, пассивного образа жизни, ношения тесной одежды, стресс-факторов, злоупотребления кофе и других причин. Многие женщины спасения ищут в массажном кабинете, услуги которого не всем по карману. В то же время бороться с целлюлитом можно и своими силами дома. Сегодня мы расскажем, как и чем можно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Что такое целлюлит

Это разрастание энергетического депо – жировой клетчатки – гиподермы. Последняя состоит из клеток, в которых при голодании активно «складируется» жир. Этот процесс может спровоцировать диета, гормональные препараты, эндокринные патологии&#8230,

Целлюлит – это специфическое жировое образование. Поэтому диеты против него обычно неэффективны. А вот антицеллюлитный массаж может дать неплохие результаты.

Несколько правил проведения процедуры

Независимо от способа массажа, типа массажера первым делом подготавливается тело.

  1. Разогрев мышц. Разогреть мышцы можно посредством ванны, теплого душа. Полезным станет растирание проблемных мест мочалкой.
  2. Включение в процедуру массажного крема. Альтернатива – массажное масло.
  3. Тщательное массирование проблемных зон.

А теперь о способах процедуры.

Как и чем делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Использование массажной щетки

Это один из самых простых способов массажа. Для начала лучше приобрести изделие с мягкой щетиной, а по мере привыкания перейти на массаж полужесткими и жесткими щетками. В качестве альтернативы можно использовать массажеры с деревянными или пластмассовыми «пальчиками».

Для процедуры требуется сухая щетка. Если предшествовала водная процедура, должна полностью высохнуть кожа.

  • Обработку начинают со ступней, постепенно перемещаясь к бедрам и ягодицам.
  • Массаж рук следует начинать с ладоней и двигаться по направлению к плечам.
  • Плечи и спину растирают вдоль талии.
  • Прямые движения чередуют с круговыми.
  • Сила надавливания должна идти по нарастающей.
  • Живот массируют легкими круговыми движениями.

После массажа ощущается легкое покалывание в мышцах.

Время сеанса – 3-5 минут для каждой прорабатываемой области. Но здесь главное не длительность массажа, а регулярность его проведения. Сухое растирание жесткой щеткой рекомендуют проводить не чаще, чем через день.

Читайте также:  Не молоко овсяное: польза и вред

При наличии любых повреждений на коже – синяков, мелких ранок, высыпаний – от процедуры следует отказаться.

Использование скалки

В продаже можно найти множество массажеров, напоминающих скалки, только с небольшими выпуклостями и шипами. Одни используют приспособления для снятия напряжения со спины, другие — в качестве прибора, «раскатывающего» целлюлитные бугорки. Чтобы испытать на себе эффект разглаживающего массажа, не обязательно покупать массажер с шипами. Для его проведения подойдет самая обыкновенная скалка.

Массаж можно разделить на три этапа:

  1. Для начала нужно разогреть проблемные зоны. Для этого необходимо «прокатать» все участки снизу вверх. Начните с передней части бедра, затем переходите к боковой, задней и внутренней части. Каждую область следует прорабатывать не более 3 минут. Далее переходят к ягодицам, выполняя движения сверху вниз.
  2. Когда все участки разогреты, их следует «прокатать» еще раз, но уже сильнее надавливая на скалку и выполняя движения не только снизу вверх (а на ягодицах сверху вниз), но и в обратную сторону. При выполнении массажа не должна чувствоваться боль.
  3. Массаж завершают точно так же, как и начинали, — движениями в одну сторону. Только теперь все движения должны быть медленными и с большим нажатием на скалку.

Для проведения такого массажа может потребоваться помощник, хотя некоторые женщины умудряются справляться с этим самостоятельно.

Как и чем делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Вакуумный массаж

Этот вид борьбы с целлюлитом наиболее распространен в салонах, но процедуру реально проводить и дома. Надо лишь обзавестись вакуумными банками. Вам могут предложить на выбор стеклянные, резиновые и силиконовые приспособления. Ставку лучше сделать на современные стеклянные банки, которые «присасываются» благодаря резиновой насадке, откачивающей воздух. Однако, по многочисленным отзывам, для массажа в домашних условиях лучше всего использовать силиконовые банки.

  1. Перед тем как приступать к массажу, необходимо хорошенько разогреть проблемные зоны. Для этого следует либо принять теплый душ, лучше с использованием жесткой мочалки или скраба, либо растереть кожу ладонями.
  2. Особенности процедуры: банка устанавливается так, чтобы кожа втянулась в нее на 1,5 см. Она передвигается прямолинейно или зигзагами.
  3. Каждую проблемную зону массажируют от 5 до 15 минут. Так как первые сеансы могут вызывать болезненные ощущения, начинать следует с 5 минут массажа, увеличивая его длительность каждый раз на 1-2 минуты.
Читайте также:  Весна-лето 2017 года: модные тенденции в обуви

Для достижения видимого эффекта, массаж следует проводить через день на протяжение месяца. Через 2-месячного перерыва желательно повторить курс.

Вакуумный массаж противопоказан:

  • при инфекционных и воспалительных процессах кожи,
  • варикозном расширении вен и других заболеваниях сосудов,
  • повышенном давлении,
  • беременности,
  • наличии на прорабатываемом участке больших родинок или родимых пятен,
  • предрасположенности кожи к аллергии.

Целлюлит появляется не в одночасье, поэтому чтобы избавиться от проблемы, к ней нужно подойти комплексно. Помните, что борьба с целлюлитом включает в себя не только массаж, но также правильное питание и занятия спортом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия народных методов лечения заболеваний, популярная информация из области медицины, диетология, косметология, психология