Из-за не контролированного потребления природных ресурсов в нашем столетии происходят глобальные изменения климата. Одним из таких проявления является то, что лето перестало быть просто теплым, оно принесло нам «чудовищную» жару. Мы опустим вопрос о том, почему так случилось, и поговорим, как нам с этим жить.
Чем для нас так опасна жара
Высокая температура окружающего нас воздуха негативно влияет на наш организм в целом. Так, например, из-за жары наша кровь становится гуще обычного, что в свою очередь негативно влияет на распространение кислорода по всему телу.
В результате даже самые здоровые люди могут почувствовать, как учащается пульс (даже в самых обычных ситуациях), может появиться одышка или даже повысится давление. Поэтому в жаркое время особенно аккуратными надо быть тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Способы борьбы с жарой
Лучший способ переждать жару это отправиться на природу и желательно поближе к воде. Но в этом случае необходимо обратить внимание на некоторые особенности:
- Лучше сразу отказаться от идеи нырять в воду с разбегу. Резкая смена температуры может спровоцировать спазм сосудов.
- Если вы решили поиграть в волейбол или другие подвижные игры не делайте этого под прямыми солнечными лучами, перейдите лучше в тень.
- Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами, очками и панамкой.
Если же выбраться на природу у вас не получается (да и не у многих получится сделать это на все лето), то с жарой придется бороться подручными средствами. Первое, на что обратите внимание это на свою одежду, а именно на материал из которого она сделана. Откажитесь от синтетических тканей в пользу натуральных (лен, шелк и/или хлопок).
Свой рацион также необходимо пересмотреть:
- Увеличьте до 2,5 л потребление жидкости. Лучше отдать предпочтение простой чистой воде, минеральной воде, сокам без сахара (например, яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый и др.), домашним компотам и зеленому чаю. А вот про кофе лучше на время забыть или хотя бы уменьшить его потребление, так как оно обезвоживает организм.
- По возможности исключите из своего меню жирные и сладкие продукты. В процессе переваривания они дают дополнительное тепло.
В офисах или дома для того, чтобы спастись от жары можно использовать ароматерапию. Ощущение свежести и прохлады подарит вам ментоловое масло. Нанесите пару капелек масла на виски, и вы сразу же почувствуете облегчение.
Рецепты народной медицины, которые помогут вам пережить жару
Если из-за жары у вас начала болеть голова, мы рекомендуем использовать следующий травяной сбор: по 20 г цветов пижмы и липы + 20 г листиков мелисы. 40 г сбора завариваем в 500 мл кипятка и даем ему 1 ч. чтобы настоялся. Процеженный и остывший отвар выпить за 2 р. через 2 ч. после еды (утро и вечером).
Отличным средством от жары является настойка из розмарина. 5 г сырья заливается 250 мл кипятка и настаивают 10 мин., после выпивают на протяжении дня вместо чая.
Используйте вышеперечисленные советы и народные средства для борьбы с жарой, и будьте здоровы!
Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
(Пока оценок нет)
Загрузка...