Похудеть с помощью воды вполне реально. Не просто так диетологи включают в каждую диету обязательное условие – выпивать около 1,5-2 л жидкости за одни сутки. Вода сасси – это чистая фильтрованная, минеральная или горная вода, из которой готовят вкусный коктейль, помогающий эффективно сжигать жиры.
Вода сасси: особенности
Придумала уникальный рецепт Синтия Сасс – знаменитый эксперт по питанию из США и автор популярной книги Flat Belly Diet. По мнению женщины, начинать худеть нужно постепенно, делая упор на конкретную проблемную зону – например, живот или бока. «Разбив» одну преграду, можно смело переходить к следующей. Быстро сжечь жиры помогает вода сасси, в которую добавляют лимонный сок (или лимонные дольки), свежий огурец, корень имбиря и листочки душистой мяты. Такой коктейль тонизирует и дарит прилив сил, в отличие от простой водной диеты, пить вкусный напиток не надоедает, а польза его многогранна:
- Имбирный корень ускоряет обменные процессы, сжигает жировые отложения,
- Свежий огурчик выводит жидкость из организма, борется с отеками,
- Лимонные дольки насыщают витаминами, выводят скопившиеся токсины,
- Душистая мята устраняет тяжесть в желудке, оказывает благоприятное действие на ЦНС.
Итог – вода сасси нормализует водно-солевой баланс, надолго утоляет жажду, возвращает коже свежесть и матовый блеск, укрепляет волосы и ногти, ну, и конечно, избавляет от лишних килограммов.
Рецепт №1
Порежьте дольками или кружочком лимон среднего размера (1 шт.) и свежий огурец (1 шт.). Мелко пошинкуйте свежий имбирь (27 г.) или возьмите 1 ч.л. молотого имбирного порошка. Имбирь можно натереть на тёрке прямо с кожицей. Сухие листья мяты (в порошке 1 ч.л.) или свежие (10 листочков) порвите на кусочки. Все ингредиенты залейте 2 л очищенной воды (комнатной температуры) и поставьте графин в прохладное место, прикрыв горлышко платком или салфеткой.
Рецепт №2
Понадобится: 1 средний лимон (или лимонный сок), 1 апельсин, мякоть мандаринов (2 шт. или их сок), мята душистая – 4-5 листочков или перемолотая сухая трава (1 ч.л.), шалфей – 5 листиков (или 0,5 ч.л. сухой травы). Порежьте фрукты дольками или кружочками, помните мяту и шалфей руками, залейте продукты 2 л фильтрованной воды, уберите настаиваться в прохладное место.
Если не хотите возиться с приготовлением, просто загрузите все продукты в блендер, долейте 200 мл воды и измельчите – получится питательный смузи. Останется лишь долить в кашеобразную массу 2 л жидкости. Через 9-10 часов настаивания, диетический коктейль из нарезанных фруктов готов к употреблению. Измельченные фрукты в блендере настаивают около часа.
Тонкости
Лимонная и апельсиновая цедра содержит большое количество витаминов поэтому, лучше заливать фрукты водой, не снимая кожуры. Кожицу с огурца, наоборот, лучше снять: напиток может стать горьким. Свежая мята гораздо лучше засушенной травки, а порошковый имбирь может наполовину потерять питательные свойства. Перед нарезкой все фрукты необходимо тщательно промыть и обдать кипятком. Вода сасси должна быть очищенной, желательно родниковой, можно использовать минеральную воду без газа.
За сутки выпивают 2 л диетического коктейля. Сначала пьют каждый день, а через 4 дня прием сокращают до 1-2 раза в неделю. Первый стакан выпивают на голодный желудок (за 30 минут до приема пищи), второй перед завтраком (за полчаса). Спустя час после завтрака выпивают 3 стакан, 4 стакан за 30 минут до обеда, 5 стакан спустя 60 минут после еды. За 30 минут до ужина готовят 6 стакан, а 7 через час. Последний 8 стакан выпивают перед сном (примерно за полтора часа).
Больше 4 л сасси за сутки пить вредно, как и пить несколько стаканов за один раз (растягивается желудок, увеличивается давление на сердце, почки).
Противопоказания
Почечная недостаточность, высокое АД, болезни желудка или кишечника – гастрит, язва, непереносимость компонентов. Стоит заметить, что если вы пьете напиток, но продолжаете употреблять вредную пищу, хороших результатов вряд ли получится дождаться.
(Пока оценок нет)
Загрузка...