Профилактика аденомы простаты у мужчин

Профилактика аденомы простаты у мужчин – это одна из важных мер защиты организма. С этим диагнозом сталкивается большинство представителей сильного пола, чей возраст старше 40 лет. Основа этой методики кроется в предотвращении причин заболевания. Главной мерой для профилактики болезни можно назвать регулярное посещение уролога: два раза в год для проведения обследований.

Как предупредить патологию

Факторами риска аденомы являются состояния, которые вызывают застойные кровяные явления в органах малого таза и заболевания мочеполовой системы. Основными принципами профилактики болезни являются такие:

• Избегать переохлаждения и промокания ног. Не стоит длительное время находиться в холодном помещении или мерзнуть.
• Не занимать длительное время сидячее положение. Если ваша работа офисная, то не стоит ее менять. Достаточно каждый час вставать с рабочего стула и делать разминку на протяжении 1-2 минут.
• Находить время на активный образ жизни. Необходимо заниматься физическими нагрузками, проводить время на свежем воздухе, заниматься спортом.
• Не допускать возникновения запоров. Для того, чтобы этого не происходило, необходимо соблюдать диету и принимать слабительные препараты. Для того чтобы предотвратить запоры, нужно ежедневно принимать не менее 1,5 литров жидкости, но только не перед сном.
• Принимать душ. Водные процедуры – это один из способов для предотвращения аденомы простаты, и даже 5 минутный прием душа оказывает на здоровье положительное влияние.
• Не передерживать мочу. Если вы захотели в туалет, то не стоит терпеть, нужно помочиться сразу же после появления такого желания.
• Не допускать ожирения. Лишний вес может провоцировать гормональные изменения, а поэтому его нужно контролировать.
• Соблюдать регулярную половую жизнь. Для того чтобы не развить заболевание, нужно вести регулярную половую жизнь. Но в этом плане рекомендуется быть острожным: иметь постоянную партнершу или предохраняться. Семяизвержение выступает как массажер простаты, который препятствует образованию застоев секрета.

Как мы видим, мер профилактики аденомы и простатита существует много, но выполнять их не так сложно.

Нужно ли выполнять массаж

Для того чтобы предотвратить заболевания предстательной железы, рекомендуется делать массаж, особенно это касается пациентов, у кого диагностирован простатит. Данную процедуру нужно выполнять 3-4 раза в год. Если у вас нет времени посещать специалиста, то можно делать массаж в домашних условиях с помощью специального устройства. Но стоит знать, что цена этого приспособления высока, а поэтому многие мужчины делают себе массаж с помощью пальца или просят выполнить эту процедуру супругу.

Выполнять это можно в разных положениях: лежа на боку, в коленно-локтевой позе, коленно-грудном положении. Суть метода проста: необходимо ввести средний палец в задний проход, нащупать простату и выполнить несколько круговых движений с обеих сторон. Если во время массажа появился сок, не стоит переживать, это говорит о правильности выполнения процедуры.

Как можно больше двигаться

Наверное, главной мерой профилактики является нахождение в движении, особенно это касается тех людей, у которых сидячий образ жизни. Если вы живете недалеко от работы, то рекомендуется возвращаться с нее домой пешком, чтобы подышать свежим воздухом и прогуляться.

Если же вы водитель, то необходимо обзавестись специальным креслом, которое будет массажировать застойные явления в вашем организме. Также подойдет специальная подушка.

Одним из хороших упражнений для предотвращения аденомы простаты можно назвать гимнастику, которая основана на напряжении и раздражении мышц заднего прохода.

Какой должна быть диета

Выше уже говорилось, что главной профилактикой аденомы является соблюдение диеты. Для того чтобы не спровоцировать развития болезни, нужно прислушиваться следующих рекомендаций:

• есть мясо в первой половине дня,
• воздержаться от мясных блюд при появлении камней,
• отказаться от позднего ужина. Последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна,
• если хорошо переносятся кисломолочные продукты их стоит принимать, а от молока лучше отказаться, чтобы не спровоцировать вздутия живота,
• соль разрешено есть в минимальных количествах.

Выше было сказано, что от цельного молока лучше воздержаться. Но не стоит полностью отказываться от такого напитка: его разрешено добавлять в чай, кофе или какао. Также стоит воздержаться от большого потребления яиц, в минимальном количестве этот продукт можно есть.

В рационе любого мужчины старше 50 лет должно быть как можно больше овощей, фруктов, зелени. Рекомендуется есть разные сорта томатов, чеснок и овощи крестоцветных пород. Также не стоит забывать о рыбе и мясной пище, но только нежирных сортов. Нужно употреблять продукты с большим содержанием цинка, который находится в таких продуктах: орехи, морепродукты, тыквенные семечки.

Если же появились проблемы с кишечником, то нужно пересмотреть свое питание. Болезненное опорожнение кишечника и запоры – это первые симптомы, которые могут негативно отразиться на состоянии простаты. Если их проигнорировать, то могут начаться воспалительные процессы, которые со временем приведут к заболеваниям мочеполовой системы.

Положительно на мужское здоровье влияет зеленый чай, в котором содержится много ферментов, подавляющих образование раковой опухоли.

От каких продуктов нужно отказаться

Аденома предстательной железы заставляет человека отказаться от таких блюд:

• острые, жареные, кислые, жирные, копченые, горькие и чрезмерно соленые блюда,
• горчица, перец, консервы,
• пицца, хот-дог, гамбургер, картофель-фри,
• алкогольные напитки,

От приправ тоже рекомендуется отказаться. Но их отличной альтернативой может послужить измельченный корень имбиря, который не только вкусный, но и очень полезный для мужчин после 45. В вечернее время нужно принимать жидкость в минимальном количестве, а за пару часов до сна лучше ничего не пить. Во время аденомы простаты мужчины очень часто наблюдают проблемы с мочеиспусканием, а если выпить много жидкости, то мужчине очень сложно будет заснуть.

Многие люди считают, что пиво — это не алкоголь, а поэтому с удовольствием принимают этот напиток. На самом деле именно пиво является раздражителем мочеполовой системы и провоцирует сбои гормонального фона.

Также стоит оказаться от употребления напитков с содержанием кофеина, к ним относится всеми любимая газировка кока-кола, пепси и кофе. В минимальных количествах эти продукты могут быть разрешены, но не стоит их пить чаще 1 стакана в два дня.

Народная и традиционная медицина

Для того чтобы предотвратить появление аденомы простаты, можно готовить народные рецепты для ее профилактики. К самым распространенным лекарствам относятся такие:

1. Свежевыжатые соки. Необходимо раз в день принимать стакан чистой воды и запивать столовой ложкой сока клюквы. Выполнять такую методику нужно в течение 10 дней.
2. Каштановая скорлупа. Нужно собрать сухую скорлупу каштана, залить кипятком и настоять в течение 1-2 суток. После этого необходимо процедить средство и принимать по три раза в день до приема пищи.
3. Смесь трав. Нужно в одинаковом соотношении смешать чистотел, тысячелистник, зверобой, корень аира и взять вдвое больше чаги. Все это нужно залить водой и запарить как обычный чай, принимая готовый напиток несколько раз в день.
4. Тыква. Необходимо ежедневно съедать по 30 штук очищенных тыквенных семечек. Это количество можно разделить на несколько приемов в день.
5. Масло пихты. Нужно в чайную ложку любого крема добавить 5 капель масла и перемешать. Готовое средство необходимо втирать массажными движениями в задний проход перед сном.

Предотвращение аденомы простаты народными средствами – это одна из эффективных методик, которая оказывает на здоровье мужчины только положительное влияние. Для профилактики заболеваний можно принимать витаминные комплексы и медицинские препараты, оказывающие на мужчину после 45 лет положительное влияние. Такими средствами можно назвать следующие: Омега – 3, Афала, Витапрост, Просталамин. Эти средства рекомендуется использовать и для лечения только в большей дозировке.

Как мы видим, профилактика аденомы простаты не так и сложна, как может показаться.

Самое главное – это соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться и вовремя лечить появившиеся заболевания.

Также необходимо прислушиваться к своему организму и реагировать на малейшие изменения мочеполовой системы. 

(Пока оценок нет)

Загрузка...