В организме человека все органы важны, но почки занимают особое место. Почки являются мощнейшим фильтром. Заболевания почек никогда не проходят бесследно. Поэтому впрочем, как и все остальные болезни, заболевания почек легче предотвратить, чем вылечить.
Что нужно делать для профилактики
Итак, давайте разберемся, что необходимо делать для профилактики различных болезней почек.
Чтобы предотвратить заболевания почек, в первую очередь, необходимо следить за своим питанием. Наши почки не любят, когда в организме появляется излишек белков, алкоголя, соли, сахара, ну и естественно продукты фаст-фуда. Давайте поговорим об этом более подробно.
Нашим почкам не нравится, когда мы едим слишком много мяса. К сожалению белок, не накапливается в организме, как жиры. Поэтому лишний белок с его продуктами распада выводятся через почки. При большом количестве белка нагрузка на почки естественно увеличивается и если почки не могут справиться с этой нагрузкой, внутри них могут образоваться камни. Именно по этой причине следует крайне аккуратно относиться к новомодным белковым диетам, которые могут нарушить белковый обмен организма.
Еще одним фактором, который не нравиться нашим почкам является резкое похудение. Каждая наша почка находиться в жировой оболочке, которая защищает их от ударов, температурных колебаний и удерживает их в нужном положении. Диеты же ликвидируют эту жировую оболочку и лишают почки естественной защиты.
Употребление спиртных напитков также не добавит здоровья почкам. Кроме того, что организму приходиться выводить составляющие алкоголя происходит также и обезвоживание. Вначале через почки проходит большое количество жидкости, чтобы быстрее вывести алкоголь, а после этого происходит ее недостаток. В результате этого кровь густеет, и фильтровать ее становится намного сложнее и это опять увеличивается нагрузка на почки.
Слишком сладкие или чересчур соленые блюда способны нарушить водно-солевой баланс в организме. Но полный отказ от соли также может привести к почечной недостаточности. Соль следует употреблять в разумных объемах. Постарайтесь некоторое время использовать меньше соли и через некоторое время вы лучше будете чувствовать ее вкус.
Для нормального функционирования организма нам необходимо выпивать 1,5-2 л воды в сутки. Это означает, что при отсутствии хронических заболеваний мы должны опорожнять мочевой пузырь примерно 4-6 р. в сутки. Если эта цифра меньше в несколько раз, то необходимо задуматься, а достаточно ли вы пьете. Терпеть до последнего также плохо скажется на почках.
Как предотвратить развитие болезней почек
- Займитесь каким-то видом спорта. Почки любят движение.
- Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов. Так, например любимыми продуктами почек являются шиповник, огурцы, земляника и тыква.
- Не забываем пить достаточно жидкости. Но здесь, как и везде, необходимо знать меру. В день следует выпивать до 2,5 л жидкости (сюда входит, и жидкость, которая находиться в пище).
- Держите почки в тепле, и вы обеспечите им комфортные условия.
Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
(Пока оценок нет)
Загрузка...