Причины и народные способы лечения Храпа

Здоровый сон  — это залог крепкого здоровья. После тяжелого дня мы с нетерпением ожидаем того момента, когда сможем наконец отдохнуть. Но иногда хорошо выспаться мешает храп, это может быть ваш собственный или кого-то из родных. По данным социологических опросов практически половина населения нашей планеты ( с различной степенью тяжести) страдают от этого недуга. «Храп» – возникает во сне в результате нарушения дыхания, которое образуется из-за недостаточной проходимости дыхательных путей. В запущенных случаях во время храпа может возникнуть остановка дыхания на 20-30 с, так называемое апноэ сна.

Храп становиться проблемой, когда это он происходит постоянно, то есть каждый день. В результате постоянного храпа мышцы глотки изнашиваются, и звуки становятся еще более устрашающими.

Первое, что необходимо сделать, это обратиться к врачам (сомнологу, отоларингологу) чтобы они смогли установить причину храпа.

Причины

  • искривление носовой перегородки,
  • полипы,
  • воспаленные миндалины,
  • смещение нижней челюсти,
  • избыточный вес,
  • врожденные дефекты гортани и носа.

Факторы, которые способствуют возникновению храпа:

  • чрезмерная усталость,
  • спиртные напитки,
  • табак,
  • заболевания щитовидной железы и др.

Упражнения для укрепления мышц гортани

  1. Крепко прижмите две руки под подбородок. Затем с усилием двигаете вперед и назад (30 р.). Подобное упражнение следует повторять 2 р. в сутки.
  2. Возьмите карандаш (или другую деревянную палочку) и постарайтесь как можно сильнее зажать его между зубов (2-4 мин.). Такое упражнение рекомендуется делать перед сном.
  3. Произнесите по очереди буквы «И» – «У». Упражнение повторите 10-15 р.

Рецепты для лечения храпа

1. Добавьте в свой рацион печеную морковку.

2. Примерно за 4 ч. перед сном закапайте в нос по пару капелек облепихового масла. Через 14-21 день дыхание через нос станет намного свободней.

3. В равных частях смешайте по 10 г соцветий календулы и 10 г коры дуба. Лекарственный сбор следует залить 500 мл кипящей воды и плотно прикрыть крышкой. Примерно через 2 ч. можете процедить. Использовать для полоскания ротовой полости после каждого приема еды и перед тем как ложиться спать.

4. Измельчите 3 шт. лимона со шкуркой, но без косточек и 2 шт. чеснока. На пару часиков необходимо поставить в холодильник. Принимать по 5 г на голодный желудок 2 р. в сутки.

5. Если причиной храпа является заложенный нос, вам поможет промывание морской солью. Для этого в 1 ст. теплой воды растворяем 5 г морской соли.

Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия народных методов лечения заболеваний, популярная информация из области медицины, диетология, косметология, психология