В своих статьях мы нередко говорим про необходимость соблюдения сбалансированного питания, и это не просто так. Ведь здоровая пища помогает человеку лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. Такое утверждение встречается у многих стран и народов вне зависимости от религии. Вашему вниманию предлагается небольшой список продуктов, которые тем или иным способом делают наш организм здоровее.
ТОП 7 продуктов питания для крепкого здоровья
1. Хлеб
Продукт, который человечество употребляет еще с древних времен. С помощью этого продукта в организм попадают полезные витамины и клетчатка. Полезные вещества мы получаем при употребление черного хлеба, или хлеба с отрубями, или грубого помола, или же бездрожжевого хлеба. Ведь в процессе производства белой муки полезные витамины и микроэлементы разрушаются.
2. Молоко
Эффективно помогает справиться нашему организму с нервными расстройствами, переутомлением, бессонницей и раздражительностью. Также способствует насыщению организма кальцием.
Благодаря своим свойствам молоко считается обязательным продуктом в рационе детей дошкольного и школьного возрастов. А коровье молоко рекомендуется к употреблению взрослыми при гастрите, язвенных болезнях желудка.
3. Мясо
Еще в первобытное время первым продуктом питания человека было мясо. Поэтому полный отказ от этого продукта (то есть вегетарианство) не свойственен нашему организму и может привести к непредсказуемым последствиям.
Благодаря мясу мы получаем аминокислоты, которые необходимы для растущего организма (и не только).
Однако следует понимать, что вареное мясо предпочтительней жаренного, так как сохраняет больше полезных веществ.
4. Растительное масло
А вот с растительным маслом мы получаем полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают риск развития атеросклероза. Но для этого растительное масло следует добавлять в уже приготовленные блюда, а не использовать для жарки.
5. Чеснок
Небольшой зубчик чеснока обладает небольшим болеутоляющим эффектом, а также помогает улучшить пищеварение, работу сердечной мышцы. Для сохранения полезных свойств чеснок следует добавлять в блюда после того как выключите огонь.
6. Яблоки
Такой обыденный для нас фрукт, как яблоко, при регулярном употреблении значительно снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. Также благодаря такому веществу как квертицин, замедляется рост раковых клеток. А еще яблоки полезны для работы желудка, сердца, мозга.
7. Клубника
Хотите стать сексуальней? Тогда увеличьте потребление клубники. Высокое содержание витамина С (даже больше чем в лимонах), а также железа способствует повышению иммунитета.
Естественно это не полный список тех продуктов, которые помогают поддерживать наше здоровье. Но надеемся, это даст повод задуматься. Если прочитав эту статью, хоть один человек задумается над своим питанием, можно считать это победой. Ведь лучше изменить свой рацион питания, чем пичкать свой организм различными синтетическими таблетками.
Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
(Пока оценок нет)
Загрузка...