Боль в шее. Шейный остеохондроз упражнения и профилактика

Шея выдает не только возраст, но и настроение. Гордо вскинутая голова значит, у человека все в порядке. Поникшая? А может, виноват остеохондроз?  Шейный остеохондроз часто возникает у женщин в 40 лет, а то и раньше. Чтобы понять, не прозвенел ли для вас первый звоночек, ответьте на вопросы:

# Бывает боль в шее рано утром? Просыпаетесь ли вы от нее? # Если боль есть, усиливается ли она при любых движениях? # Больно запрокидывать голову? # Трудно поворачивать голову на 90? # Были травмы головы и шеи? # Ограничены движения головы, есть хруст во время движений? # Чувствуете боль, покалывание, онемение и слабость в руках? # Болят плечи? # Есть головная боль и головокружения? Ответили -да- на большинство вопросов? Насторожитесь и обязательно проверьте у врача состояние межпозвоночных дисков.

Профилактика остеохондроза

Постоянно следите за осанкой: приучитесь сидеть прямо и на работе за компьютером, и дома за обедом. А еще старайтесь помнить о нескольких -не-:

1. Не запрокидывайте надолго голову. 2. Не поворачивайте часто голову в сторону, где возникает боль. 3. Не наклоняйте голову во время поднятия тяжестей. 4. Не читайте и не пишите, наклонившись. 5. Не спите на высокой подушке.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза

Сидя или стоя наклоните голову, максимально приблизьте подбородок к груди, затем медленно отведите голову и как можно дальше загляните назад. Разгибание делайте на вдохе, потом пауза, равная вдоху, и сгибание на выдохе.

Повторите медленно 10 раз.

Для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегетососудистой недостаточности -любимый диагноз участковых терапевтов, когда ‘картина заболевания неясна». А все дело в том, что нарушено кровоснабжение центров равновесия и ряда вегетативных центров.

Кроме того, может присутствовать и корешковый симптом (шейный радикулит). При нем боль отдает в руку, подчас немеют и холодеют пальцы. Причина нарушение прохождения импульса по нервному волокну. По онемению того или иного пальца можно судить о смещении конкретного позвонка.

Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия народных методов лечения заболеваний, популярная информация из области медицины, диетология, косметология, психология