Астения – это синдром хронической усталости, при котором происходить нарушение сна, понижается активность, резкая смена настроения, проявляется нетерпение, неусидчивость и многое др. Астения это не просто усталость, — это вялость, которая может возникнуть даже после продолжительного отдыха. В результате таких размытых симптомов люди не спешат обращаться к врачам. Ведь в самом деле кто захочет обращаться к докторам из того что не выспался или устал на работе? В этом и заключается вся опасность.
Причины
Факты, которые могут спровоцировать развитие астении:
- диеты,
- малоподвижный образ жизни,
- травмы головного мозга,
- нейроинфекция,
- интоксикация,
- атеросклероз сосудов головного мозга.
Общие рекомендации для лечения астении
1. Нормализуйте свой режим дня. Не забывайте, что после тяжелого трудового дня вам требуется полноценный отдых.
2. И снова мы хотим напомнить, что физические нагрузки имеют тонизирующий эффект. 3. Постарайтесь ограничить контакт с токсическими веществами. 4. И самое главное табак и алкоголь вам не союзники.
5. Постарайтесь исключить или хотя бы уменьшить количество выпитого вами черного, натурального кофе. В ходе научных исследований доказано, что употребление кофе способствует выведению магния из нашего организма. А нехватка магния способствует раздражительности и нарушению сна.
Рецепты народной медицины для лечения астении
1. Для борьбы с раздражительностью поможет такой лекарственный сбор: пустырник, мята, душица и плоды боярышника (1:1:1:1). Все составляющие рецепта мелко нарезать. 20 г лекарственного сбора залейте ¼, л очень горячей воды и дайте остыть на протяжении 1 ч. Пить по 65-85 мл 3-4 р. в сутки.
2. Тонизирующие средство. В одинаковых частях смешайте корешки левзеи и радиолы розовой + чабрец (траву). 15 г сбора залейте ¼, л очень горячей воды и в течение 1 ч. не трогайте. После добавьте ¼ ч.л. измельченного имбиря и при желании 1 ч.л. натурального меда.
Все хорошо перемешать и принимать по 65 мл 4 р. в сутки.
3. Также тонизирующие эффектом обладают ванны с добавлением эфирных масел. Вот одна из многих смесей: корица, гвоздика, имбирь, лимон и розмарин (все эфирные масла необходимо брать по 3-5 капелек).
Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
(Пока оценок нет)
Загрузка...